المردكوش - مستحلب رعي الحمام - مستحلب الزعتر - الخس - عسل النحل الطبيعي . كما أنّ هناك أمورا تؤدّي إلى تقوية الأعصاب مثل : الرياضة البدنية ومنها رياضة السير على الأقدام والتي تخلص الجسم من الإفرازات الضارة . أظهرت الدراسات الحديثة أنّ التمرينات الرياضية تحسن من حالة القلب وتخفض من ضغط الدم وتزيد من معدلات الذكاء وتحدث تحسنا وأقل توترا في الناحية النفسية واستقرارا من الناحية العاطفية وأكدت الدراسات أنّ الذين يمارسون الألعاب الرياضية يتميزون بسلامة الإنسان النفسية والعقلية وبأنّهم أكثر ذكاء واستقرارا وثقة بالنفس ، وتفوقا فكريا ، ويتميزون كذلك بصفات قيادية وقدرات فائقة ، في تكوين علاقات اجتماعية سريعة مع الآخرين ، ويتميزون بصفات قياسية من النضج الفكري والاجتماعي والصفاء الذهني والثقة بالنفس . كما أكدت الدراسات أنّ الرياضة تساعد في علاج مرضى الوهم الذين تنتابهم حالات الذعر والقلق والخوف من عواقب الأمور . علاج الأرق بالغذاء 1 ) تناول الأغذية الطبيعية التي تحتوي على العناصر المهدئة ، والتي تؤدّي إلى انفراج العضلات والأعصاب المشدودة ، وأهمها الكالسيوم وفيتامين ( د ) وفيتامين ( ب 6 ) وبعض العناصر الأخرى . 2 ) إذا كنت من الذين تعودوا استعمال الحبوب المهدئة ، فجرب استبدالها ببودرة الكالسيوم وفيتامين ( د ) أو الكالسيوم والمغنيسيوم ،